Фокус – это не талант, а навык.
Вы либо управляете своим вниманием, либо оно управляет вами.
Почему этот блокнот?
Мы живём в мире, полном отвлечений. Телефон, соцсети, внезапные мысли, постоянные переключения – всё это крадёт энергию, но не даёт результатов. Блокнот «Фокус на себя» – это практический инструмент для осознанной работы с вниманием.
Что вас ждёт внутри?
10 терапевтических писем для исследования своего внимания.
Работа с хаотичным умом и привычками расфокусировки.
Осознание того, куда уходит энергия и как её направить на главное.
Чёткая система мини-привычек для концентрации.
Финальный договор с собой – шаг к устойчивому фокусу.
Что даёт эта практика?
Глубокое понимание того, почему вы теряете концентрацию.
Осознанный контроль над отвлекающими мыслями.
Энергия, направленная в нужное русло.
Чувство собранности и ясности без перегруза.
