Майкл Томпкинс, Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Автор: Майкл Томпкинс
- Жанр: Саморазвитие
- Серия: Psychologies. Workbook
- Издатель: Манн
- Год: 2022
- ISBN: 978-5-00195-162-9
- Страницы: 240
Краткое описание книги
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
Скачать книгу Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше:
Комментарии (0)